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췌장암 초기증상 좋은 음식 10가지 암 중에서 가장 무섭다고 알려진 췌장암은 검사를 통해 찾아내기가 쉽지 않을뿐더러 완치율도 가장 낮습니다. 다른 암과 마찬가지로 췌장암도 초기에 발견해 완치율을 높이는 것이 가장 최선의 치료입니다. 췌장암 초기증상 그리고 췌장암을 예방할 수 있는 좋은 음식 10가지 정도를 알려드리겠습니다. 췌장암 초기증상 1. 잦은 소화불량 평소에 과식을 하지 않았는데도 일주일 이상 소화불량이 지속된다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 소화불량 증상이 생기면 위장 검사를 받는 경우가 많은데 별다른 이상이 없지만 잦은 소화불량이 지속된다면 반드시 췌장암을 의심해보고 정밀하게 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 2. 복부 통증 양쪽 가슴 가운데에 움푹 들어가 있는 명치 부위에 통증이 있는 경우 췌장암을 의심해볼 수 있습니다. 췌.. 더보기
아침 공복에 좋은 음식 10가지 아침식사 아침에 일어나서 공복에 바로 뭔가 음식을 먹으려면 다소 부담스러운 느낌이 있습니다. 먹기는 먹어야 할 텐데 그렇다고 아무거나 먹다가는 탈이 날 수 있기 때문에 유의해야 합니다. 빈속으로 하루를 시작하려고 하면 몸에 활력이 떨어지기도 하죠. 그렇다면 우리가 아침 공복에 아침식사로 먹기 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 탈없이 속이 편하고 건강하게 하루를 시작할 수 있는 음식은 무엇이 있는지 10가지로 알아보겠습니다. 아침 공복에 좋은 음식 1. 사과 흔히 아침에 먹는 사과는 금이라고 말을 하기도 합니다. 이러한 말이 있을 정도로 아침에 먹는 사과는 그 효과가 가장 좋습니다. 사과에 많이 함유되어있는 펩틴이라는 성분은 공복의 위장을 탄탄하게 만들고 내장의 나쁜 균들을 밖으로 배출해주는 데에 탁월한 효능이 .. 더보기
변비에 좋은 음식 7가지 소개 변비는 다이어트를 하고 있는 여성에게 흔하게 나타나는 질환이기도 합니다. 불규칙한 식습관, 운동부족 등 그밖에 여러 원인들로 변비가 쉽게 생기기도 하는데요. 정말 흔한 질병이면서도 이 증상을 그냥 방치하고 있는 분들도 상당히 많습니다. 오랫동안 방치하게 되면 만성 변비나 대장염, 심하게는 대장암으로도 이어질 수 있기 때문에 꾸준히 괸리해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 변비를 방지하는 변비에 좋은 음식 7가지를 소개해보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 7가지 1. 올리브 오일 평소에 흔하게 먹는 식용 오일은 기름이라 몸에 좋지 않을 거라고 알고 계신 분들도 많습니다. 하지만 올리브 오일은 몸속에 윤활제 역할을 하는 좋은 기능을 갖고 있습니다. 음식을 소화하는 과정에서 장의 신경계통을 자극하게 되는데 이 .. 더보기
다이어트 배달 음식 메뉴 추천(feat. 배달의민족) 배달의민족에서 다이어트에 도움이 되는 배달 음식 메뉴를 골라보도록 하겠습니다. 특히 다이어트에 주적이 되는 당독소가 최대한 적은 메뉴를 골라보려고 합니다. 당독소란? 당과 단백질이 결합해서 만들어진 것을 말합니다. 당독소가 많음 음식을 먹거나 몸안에 당독소가 많이 쌓이게 되면 호르몬 체계도 망가지고 식욕이 폭발하게 되면서 점점 더 다이어트가 힘들어지게 됩니다. 살이 안 빠지게 만드는 주범이기 때문에 당독소를 최대한으로 해독하고 몸에 들어오지 않도록 막아주는 것이 다이어트를 성공으로 이끌어주는 요인 중 하나입니다. 당과 단백질은 요리 시에 온도가 높을수록 결합을 잘하게 됩니다. 요리할 때 온도가 높아지면 음식은 맛있어지지만 몸에는 굉장히 안 좋아지게 되는 것입니다. 간단하게 보자면 튀김요리 > 구운 요리 .. 더보기
무료 동영상 자막 제작 프로그램 추천 브루(Vrew) 유튜브나 페이스북, 인스타그램 등에 동영상을 업로드할 때 편집 과정 중 가장 번거로운 작업이 자막을 넣는 과정입니다. 모든 자막을 일일이 타이핑해야 하고 사람들이 읽기 쉽도록 싱크도 잘 맞춰주어야 하죠. 음소거 상태로 영상을 보는 분들도 많기 때문에 동영상에 자막은 꽤 중요한 부분을 차지합니다. 작업을 간소화시켜 동영상 자막 제작 시간을 단축시킬 수 있는 무료 프로그램을 추천해드리고자 합니다. 무료 동영상 자막 프로그램 - 브루(Vrew) 브루(Vrew)는 인공지능을 활용한 음성인식 영상 편집 프로그램입니다. 무료 프로그램인데도 사용법이 정말 간단하고, 기능은 강력합니다. 다른 프로그램에 비해 시간을 크게 절약할 수 있어 초보 동영상 제작자들에게는 구세주와도 같습니다. 먼저 브루(Vrew) 홈페이지에서 .. 더보기
혈압 내리는 방법 5가지 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상 성인의 고혈압 유병률은 30% 정도로 매우 높은 편입니다. 고혈압은 천천히 혈관의 동맥경화를 가속화시키고, 혈관에 손상을 줘서 여러 장기들에 합병증을 일으킵니다. 대표적인 질병은 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등이며, 장기 손상이 일어나면 돌이킬 수 없기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다. 대부분 많은 사람들이 혈압을 낮추기 위해서는 평생 약을 먹어야 한다고 생각하지만, 생활습관 조절이 우선적으로 이루어진 후, 약물치료가 그다음으로 진행되어야 한다고 합니다. 그렇다면, 우리는 혈압을 내리기 위해 어떤 생활습관들을 갖추어야 할까요? 1. 식습관 개선 고혈압을 앓는 현대인들의 주된 원인은 바로 '식습관'입니다. 과도한 나트륨 섭취와 기름진 음식 등이 원인으로 손꼽히고.. 더보기
생리통 심할때 완화에 좋은 음식 9가지 남자들은 태어나 울고, 군대 갈 때 울고, 부모님이 돌아가셨을 때 울고 그렇게 세 번 운다고 하지만 여자들은 한 달에 한 번은 울어야 하는 생리통! 더 이상 울고 있을 수만은 없습니다. 그래서 생리통이 심할 때 먹으면 생리통을 완화할 수 있는 음식 9가지를 소개해드리겠습니다. 생리통이란? 생리통은 가임기 여성의 약 50%에게 나타나는 부인과적인 증상입니다. 골반 내 특별한 이상 징후 없이 월경 시에 주기적인 통증을 보이는 일차성 월경통과 골반 내의 병리적 변화와 연관되어 나타나는 이차성 월경통으로 나누어집니다. 일차성 월경통은 대개 배란이 규칙적으로 일어나기 시작하는 초경 후 1~2년 이내에 처음 발생하고, 대부분 10~20대의 여성에게서 흔히 나타나는 증상이지만 40대까지도 지속될 수 있습니다. 이차성.. 더보기
아이스크림 소녀 근황 '인간수업'에서 불량소녀로 변신 과거에 아이스크림 소녀로 유명세를 탔던 아역 출신 배우 정다빈이 자신의 수식어 '아이스크림 소녀'의 벽을 넘어보려고 다양한 연기 스펙트럼을 보여주고 있습니다. 최근에는 드라마 '인간수업'에 출연하였는데요. 어린이에서 어느덧 20대가 된 정다빈은 인형 같은 미모를 자랑하면서도 드라마에서는 전자담배를 피우는 파격적인 모습을 보여주곤 하였습니다. 처음에는 누구인지 몰랐는데 알고보니 그 과거의 아이스크림 소녀였다는 것을 알고 보니 정말 놀랍더라고요. 정다빈의 노력과는 다르게 자연스러움 속에서 그녀의 연기가 약간은 어색하게 느껴진다는 아쉬운 평도 있었습니다. 유명한 미국 드라마 브래이킹 배드의 한국 청소년판이라는 평과 함께 드라마는 성공적인 성과를 거뒀음에도 불구하고 정다빈만은 웃을 수 없었다는 것이었습니다. 한.. 더보기

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