췌장암 초기증상 좋은 음식 10가지

암 중에서 가장 무섭다고 알려진 췌장암은 검사를 통해 찾아내기가 쉽지 않을뿐더러 완치율도 가장 낮습니다. 다른 암과 마찬가지로 췌장암도 초기에 발견해 완치율을 높이는 것이 가장 최선의 치료입니다.

 

 

췌장암 초기증상 그리고 췌장암을 예방할 수 있는 좋은 음식 10가지 정도를 알려드리겠습니다.

 

 

췌장암 초기증상

 

1. 잦은 소화불량

평소에 과식을 하지 않았는데도 일주일 이상 소화불량이 지속된다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 소화불량 증상이 생기면 위장 검사를 받는 경우가 많은데 별다른 이상이 없지만 잦은 소화불량이 지속된다면 반드시 췌장암을 의심해보고 정밀하게 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

2. 복부 통증

양쪽 가슴 가운데에 움푹 들어가 있는 명치 부위에 통증이 있는 경우 췌장암을 의심해볼 수 있습니다. 췌장암 환자들이 매우 많이 겪는 통증 부위이기 때문입니다.

통증의 정도가 심하다면 이미 장기 여러 군데로 전이가 되어 예후가 좋지 않을 수도 있습니다. 하지만 통증이 미세할 경우 초기에 췌장암을 발견하게 되면 완치도 가능합니다.

어느 암이든 초기에 발견되면 대부분 완치할 수 있습니다. 치료나 수술의 경과도 매우 좋은 편이니 조금의 통증이라도 대수롭지 않게 여기지 말고, 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

3. 당뇨 증세

췌장은 몸속 깊숙한 곳에 위치해 있습니다. 이곳에서 인슐린을 분비하는 역할을 하는데 췌장에 암세포가 퍼져서 기능에 이상이 생기게 되면 인슐린 분비에도 영향을 주게 되어 혈당 조절에 이상이 생기게 됩니다.

평소에 당뇨가 없었음에도 불구하고 갑자기 당뇨 증세가 생기거나 음식을 조절하고 당뇨약을 먹어도 증세가 나아지지 않는다면 췌장암을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

4. 체중감소

췌장이나 췌장 주위에 암세포가 있을 경우 각 장기들의 기능에 이상이 생겨 영양분을 제대로 흡수하지 못하게 됩니다.

아무리 먹어도 이상하리만큼 몸에 힘이 안 생기고 자꾸 체중이 감소한다면 장기에 이상이 있는 것이 분명합니다. 췌장암 환자들 대부분이 겪게 되는 증상이 갑작스러운 체중감소이니 꼭 병원에 가셔서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

5. 기분이 우울해짐

평소에 긍정적이고 낙천적인 성격임에도 불구하고 자꾸 기분이 우울해지고 정신적으로 무기력감을 느끼게 된다면 췌장암을 의심해볼 수 있습니다. 다른 암 환자들보다 췌장암 환자들의 우울함 정도는 매우 높다고 합니다.

 

 

6. 황달

췌장에 암세포가 생겨 췌장의 기능에 이상이 생겼을 경우 담즙이 정상적으로 배출되지 않을 수 있습니다. 이러한 담도폐쇄가 오게 되는데 밖으로 빠져나가야 할 담즙이 몸에 남게 되면 피부에 침착이 되어 황달이 생기는 경우가 있습니다. 또한 탁한 갈색 색깔의 소변이 나오기도 합니다.

 

 

이렇게 췌장암 초기증상 6가지 정도를 알아보았습니다.

다음으로는 췌장암을 예방하는 좋은 음식 10가지를 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

췌장암에 좋은 음식 10가지

 

1. 고구마

고구마를 많이 먹는 사람들은 다른 사람들에 비해 몸속 장기들이 매우 튼튼하다는 연구 결과가 있습니다. 여러 장기들을 포함하여 췌장에도 아주 좋은 영향을 주게 됩니다. 장기들이 튼튼하면 몸속 많은 기관들이 활발하게 순환하여 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.

고구마는 혈당 수치도 낮춰주어 다른 건강까지 동시에 챙길 수 있습니다. 고구마는 삶아서 먹는 것이 영양소를 최대한 보존하여 먹는 방법입니다.

 

 

2. 버섯

여러 종류의 버섯들을 꾸준하게 섭취하였을 경우 췌장암을 일으키는 유전자의 활성도를 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 버섯은 췌장암뿐만 아니라 다른 암에도 매우 좋은 항암 효과를 갖고 있기 때문에 꾸준하게 먹는 것이 좋습니다.

버섯을 기름에 굽기보다는 물에 살짝 데쳐서 먹어야 영양소 손실을 줄이고 섭취할 수 있습니다.

 

3. 콩

콩에는 사포닌이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 췌장암의 세포를 억제하는 항암효과를 가지고 있습니다. 콩의 종류와는 상관없이 어느 콩이든 항암효과에는 탁월하다고 생각하면 되겠습니다. 밥을 지을 때 콩밥을 지어먹거나 콩으로 만든 두부나 된장 등도 좋습니다.

 

 

4. 토마토

토마토는 혈액을 깨끗하게 청소하는 효과가 있습니다. 각종 혈관 질환을 예방할 뿐만 아니라 혈관이 깨끗해짐과 동시에 면역력이 상당히 높아지고 몸속 악성 종양들을 물리칠 수 있는 힘이 생기게 됩니다. 이로 인해 암세포를 억제하는 데에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

토마토는 췌장암뿐만 아니라 다른 종류의 암을 예방하는 데에도 큰 힘이 되니 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 마늘

마늘을 평소 꾸준히 섭취한 사람들은 췌장암의 발생률이 50% 미만으로 현저하게 낮았다고 합니다. 마늘에 포함되어있는 각종 영양소들이 췌장에 직접적으로 좋은 영향을 끼치는 것으로 밝혀졌습니다.

마늘은 생으로 먹는 경우엔 조금 독할 수 있기 때문에 가볍게 삶아서 먹거나 잘게 다져서 조금씩 꾸준히 섭취해주면 속도 부담 없이 편하고 췌장의 건강까지도 챙길 수 있습니다.

 

 

6. 시금치

시금치는 녹색 잎채소의 대표 식품 중 하나입니다. 녹색 잎채소들의 녹즙은 췌장을 보호해주는 역할을 합니다. 시금치를 가볍게 물에 데쳐서 아무것도 첨가하지 않고 그대로 먹어야 녹즙 그대로의 영양 성분을 섭취할 수 있습니다.

 

 

7. 현미

현미는 많은 분들이 알고 있는 것처럼 식이섬유를 많이 함유하고 있습니다. 이 성분으로 혈당을 낮춰 췌장을 피곤하게 하는 것을 예방해줍니다. 우리나라 사람들의 주식인 쌀밥과 함께 지어먹으면 편하게 부담 없이 섭취할 수 있습니다.

현미는 흰쌀과는 다르게 도정을 거치지 않아 쌀 그대로의 영양분을 모두 가지고 있다는 것 알아두시는 것이 좋습니다. 쌀밥을 먹을 때 꼭 함께 먹는 것을 추천해드립니다.

 

 

8. 포도 껍질

포도의 껍질에는 암세포의 발병을 억제하는 항암 성분이 굉장히 풍부합니다. 포도를 알맹이만 먹는 것이 아니라 껍질째 먹으면 훨씬 좋은 항암 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

9. 브로콜리

녹색채소인 브로콜리에는 플라보노이드라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 몸속에 암세포가 자라는 것을 막아주는 데 매우 탁월하다고 알려져 있습니다.

브로콜리는 보통 물에 살짝 데쳐서 초고추장을 찍어먹는 분들이 많은데, 그렇게 먹는 것이 매우 좋습니다.

 

10. 베리류

베리는 각종 암세포를 파괴하는 항암성분과 항산화 성분이 들어있습니다. 췌장암을 비롯하여 다양한 암세포의 성장을 억제해주므로 베리 또한 꾸준히 섭취하면 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

이렇게 췌장암의 초기증상 6가지와 췌장에 좋은 음식 10가지를 살펴보았는데요.

추가적으로 췌장암을 예방할 수 있는 간단한 생활 팁들을 소개해드리겠습니다.

 

 

 

1. 기름진 음식 피하기

튀기거나 기름이 많은 고기보다는 각종 채소와 과일로 평소 몸속을 깨끗하고 가볍게 유지하는 것이 좋습니다. 그래야 몸속의 내장기관들이 피곤하지 않기 때문입니다.

2. 불에 구운 음식 피하기

불에 직접적으로 음식을 구웠을 경우 불이 연소하면서 일으키는 각종 발암물질들이 음식에 그대로 스며들게 됩니다. 불에 구운 음식이 맛있기는 하지만 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

3. 짜거나 매운 음식 피하기

자극적인 음식은 피해야 하고 너무나도 당연한 말이라서 의심할 여지가 없습니다.

4. 금연

담배를 피우는 사람들은 피우지 않는 사람들에 비해 췌장암의 발병률이 어마어마하게 높다고 합니다.

담배 연기만 마시는 것인데 어떻게 몸속 장기 깊숙이 숨어있는 췌장에 영향을 주게 되는 것일까요? 담배연기에 있는 각종 발암물질들은 폐를 거쳐 우리 몸속 혈액으로 침투하게 됩니다. 연기라고 해서 빠져나가는 것이 아니라 우리 몸속에 그대로 남아 여기저기를 떠돌게 됩니다.

5. 금주

술이 건강에 좋지 않다는 것 또한 의심할 여지가 없습니다.

6. 유전적 영향

췌장암도 가족력이 있을 수 있습니다. 가족 중에 췌장암을 겪었던 분이 있다면 남들보다 더 신경 쓰고 평소에 꾸준하게 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

7. 매일 운동하기

운동을 해야 몸속 장기들도 활발하게 활동하게 되고 이로 인해 장기들을 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 평소에 꾸준한 운동은 필수입니다.

8. 스트레스 피하기

췌장암을 포함한 모든 암들은 스트레스가 굉장히 크게 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 항상 긍정적인 마음으로 즐거운 것만 보고 듣고 생활하는 것이 좋습니다.

췌장암이라고 해서 너무 무서워하지도 말고 마냥 살기 어려울 것이다라고 생각하지 않는 것이 좋습니다.

췌장암도 초기에 발견하면 거의 완치도 가능하고 의학의 발달로 수술의 경과도 점점 좋아지고 있으니 항상 희망을 잃지 말고, 긍정적인 마음으로 즐겁게 살아가는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 췌장암 초기증상 그리고 췌장암 예방에 좋은 음식, 생활 팁 등을 살펴보았습니다.

도움이 되었길 바라며 더욱 건강한 이야기로 다음에 다시 찾아뵙겠습니다.