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건강정보

무화과 고르는법 세척법 보관법 총정리 무화과는 꽃이 없는 과일이라고 해서 무화과라고 합니다. '여왕의 과일'이라고도 하죠.무화과는 잎이 필요 없는 과일이고, 무화과 자체 안에 꽃이 들어있습니다. 일반적인 꽃의 형태가 아니고 과실 안에서 꽃이 피어나게 되어 있습니다.꽃잎, 암술, 수술 등이 달리는 부분이 꽃받침인데 꽃받침이 변화되어 열매가 되는 것입니다. 무화과는 폴리페놀, 안토시아닌 등의 영양소를 함유하고 있으며 껍질째로 먹는 것이 좋습니다.조리해서 먹는 것보다는 생과로 먹는 것이 더 좋고요. 맛과 건강에 좋은 무화과, 어떤 무화과가 맛있는 무화과일까요?무화과 고르는법 한번 알아보겠습니다. 무화과 고르는법 달콤하게 잘 익은 무화과는 말랑말랑하고 부드러우며 붉은색이 균일하고 상처 없이 둥글게 부푼 모양이 좋습니다. 무화과 잘 고르는 꿀TIP .. 더보기
당화혈색소 7.0 6.5 정상수치 알아보기 당화혈색소 검사는 혈액에 들어온 포도당이 혈액 내에서 산소를 운반해 주는 역할을 하는 적혈구와 어느 정도로 결합했는지를 보는 검사입니다. 적혈구의 평균 수명이 2~3개월이므로 이 수치를 검사하게 되면 최근 2~3개월의 평균 혈당 수치를 파악 가능합니다. 당뇨 환자의 경우 당화된 혈색소의 수치가 높게 나오기 마련입니다. 당화혈색소 7.0 6.5 정상수치 알아보기 건강검진을 받을 때 혈당 검사를 받게 되는데 공복 혈당이라는 말이 있습니다. 식사를 하지 않고 측정했을 때의 혈당을 말하는데 당화혈색소 검사는 이러한 식사 시간에 따른 편차에 크게 영향을 받지 않아서 보다 정확한 검사를 받고자 한다면 당화혈색소 검사를 받는 것을 추천합니다. 혈당 수치만 확인한 사람은 당화혈색소 수치를 확인한 사람에 비하여 정상 혈.. 더보기
쥐젖 제거 방법, 치실? 사과식초? 피부에 쌀톨만하게 올라오는 쥐젖, 별거는 아니지만 괜히 신경쓰이고 정말 거슬리죠?의학적인 용어로는 '피부 연성 섬유종'이라고 합니다. 피부의 각질 세포와 아교질 섬유의 증식으로 발생하게 되는데 피부 주름이 잡히는 곳이나 마찰이 있는 곳에 잘 생기곤 합니다.예를 들면 눈꺼풀, 목, 겨드랑이, 사타구니 등이 있죠. 쥐젖은 다양한 요인에 의해 발생되곤 하는데요.당뇨병, 피부 노화, 임신에 따른 호르몬 변화, 비만 및 갑작스런 체중 증가 등으로 쥐젖이 생기게 됩니다. 명확한 이유 없이 생기는 경우가 있기도 하죠. 대개는 한번 생기면 잘 없어지지 않습니다. 다른 부위로 옮기거나 다른 사람에게 옮기지도 않기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다.피부암도 아니고 위험질환도 아니어서 건강에 미치는 영향은 크게 없지만 미.. 더보기
건강한 삶을 위한 5가지 생활 습관 10년 이상을 더 살게 될지도 모릅니다. 건강한 삶을 꿈꾸시나요? 그렇다면 우선 건강한 생활 습관을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 오래살기를 원합니다. 하지만 '건강하게' 오래사는 것은 마냥 쉽지만은 않습니다. 아무리 오래 살더라도 병 들고 쇠약해진 몸으로 오래 살기만 하면 과연 행복한 삶이라고 할 수 있을까요? 건강하게 오래 사는 삶이 좋다는 것은 누구나 공감할 것입니다. 5가지 생활 습관만 잘 지켜도 건강한 삶을 살 수 있다고 하는 데요. 그 비밀을 공개해보겠습니다. 비밀이라고는 하지만 누구나 다 아는 내용이고 생각보다 어려운 것은 아니어서 놀라실 겁니다. 그렇지만 꾸준히 이 생활 습관을 유지하기는 쉽지 않을 것입니다. 건강한 삶을 위한 5가지 생활 습관 금연 건강한 체중 유지하기 건강.. 더보기
폐암 초기증상 예방에 좋은 음식 8가지 우리나라의 암 사망률 1위는 폐암입니다. 이런 사실을 알고 계셨나요? 폐암의 사망률이 이렇게 높은 이유는 폐 안에는 신경이 없어서 초기증상들을 놓치게 되고 후에 통증을 느끼게 될 때면 이미 암이 크게 진행되어서 완치율이 상당히 떨어지기 때문입니다. 평소에 우리가 놓치고 넘어갈 수 있는 폐암의 초기증상과 폐암을 예방할 수 있는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 폐암 초기증상 1. 목소리가 자주 쉼 특별히 소리를 지르거나 말도 많이 하지 않았음에도 이상하게 목소리가 금세 쉰다든지, 한번 목소리가 쉬면 회복이 굉장히 느리고 목구멍의 통증까지 동반되곤 한다면 폐암을 의심해볼 수 있습니다. 폐암에서 전이된 암세포가 성대로 침범했을 가능성이 있고 이로 인해 쉰 목소리의 회복이 더딘 것입니다. 2. 잦은 호흡 곤란 .. 더보기
췌장암 초기증상 좋은 음식 10가지 암 중에서 가장 무섭다고 알려진 췌장암은 검사를 통해 찾아내기가 쉽지 않을뿐더러 완치율도 가장 낮습니다. 다른 암과 마찬가지로 췌장암도 초기에 발견해 완치율을 높이는 것이 가장 최선의 치료입니다. 췌장암 초기증상 그리고 췌장암을 예방할 수 있는 좋은 음식 10가지 정도를 알려드리겠습니다. 췌장암 초기증상 1. 잦은 소화불량 평소에 과식을 하지 않았는데도 일주일 이상 소화불량이 지속된다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 소화불량 증상이 생기면 위장 검사를 받는 경우가 많은데 별다른 이상이 없지만 잦은 소화불량이 지속된다면 반드시 췌장암을 의심해보고 정밀하게 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 2. 복부 통증 양쪽 가슴 가운데에 움푹 들어가 있는 명치 부위에 통증이 있는 경우 췌장암을 의심해볼 수 있습니다. 췌.. 더보기
아침 공복에 좋은 음식 10가지 아침식사 아침에 일어나서 공복에 바로 뭔가 음식을 먹으려면 다소 부담스러운 느낌이 있습니다. 먹기는 먹어야 할 텐데 그렇다고 아무거나 먹다가는 탈이 날 수 있기 때문에 유의해야 합니다. 빈속으로 하루를 시작하려고 하면 몸에 활력이 떨어지기도 하죠. 그렇다면 우리가 아침 공복에 아침식사로 먹기 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 탈없이 속이 편하고 건강하게 하루를 시작할 수 있는 음식은 무엇이 있는지 10가지로 알아보겠습니다. 아침 공복에 좋은 음식 1. 사과 흔히 아침에 먹는 사과는 금이라고 말을 하기도 합니다. 이러한 말이 있을 정도로 아침에 먹는 사과는 그 효과가 가장 좋습니다. 사과에 많이 함유되어있는 펩틴이라는 성분은 공복의 위장을 탄탄하게 만들고 내장의 나쁜 균들을 밖으로 배출해주는 데에 탁월한 효능이 .. 더보기
변비에 좋은 음식 7가지 소개 변비는 다이어트를 하고 있는 여성에게 흔하게 나타나는 질환이기도 합니다. 불규칙한 식습관, 운동부족 등 그밖에 여러 원인들로 변비가 쉽게 생기기도 하는데요. 정말 흔한 질병이면서도 이 증상을 그냥 방치하고 있는 분들도 상당히 많습니다. 오랫동안 방치하게 되면 만성 변비나 대장염, 심하게는 대장암으로도 이어질 수 있기 때문에 꾸준히 괸리해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 변비를 방지하는 변비에 좋은 음식 7가지를 소개해보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 7가지 1. 올리브 오일 평소에 흔하게 먹는 식용 오일은 기름이라 몸에 좋지 않을 거라고 알고 계신 분들도 많습니다. 하지만 올리브 오일은 몸속에 윤활제 역할을 하는 좋은 기능을 갖고 있습니다. 음식을 소화하는 과정에서 장의 신경계통을 자극하게 되는데 이 .. 더보기

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