근육 생성에 도움이 되는 팁

많은 남성들이 모르는 사실이 있습니다. 근육 생성에 도움이 되는 팁을 하나 알려드리겠습니다.

 

L-아르기닌은 인체에 필요한 조건부 필수 아미노산으로 알려져 있습니다. 운동선수와 보디빌더가 찾는 성분이기도 합니다. 통밀, 견과류, 종자, 유제품, 가금류, 붉은 고기 및 생선과 같은 음식물을 통해서도 아르기닌을 얻을 수 있습니다.

 

아르기닌은 인체에서 성장호르몬 촉진, 지방분해, 면역조절 기능, 신장질환 예방, 산화질소(NO) 생성에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 아르기닌이 생성하는 산화질소(NO)는 혈관이 확장되는 것에 도움을 줄 수 있는 물질입니다. 혈관이 확장되면 인체 내 원활한 산소공급이 이루어지고 암모니아 등의 독소가 제거됩니다.

 

정말 효과 있을까요?

L-아르기닌은 혈류를 효과적으로 개선시키는데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있으며, 이는 근육과 관절 조직에 영양분과 산소를 ​​공급하는 것을 도울 수 있습니다. L-아르기닌의 도움으로 운동의 많은 이점을 누릴 수 있지만 운동으로 인한 통증이 적다는 것을 의미하기도 합니다.

 

또한 L-아르기닌은 근육 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 이유는 근육의 크기가 커지면 L-아르기닌은 근육 세포에 신호를 보내 성장 호르몬의 방출과 지방 대사를 도울 수 있기 때문입니다. 헬스장을 가는 남성들은 근육 성장에 도움이 될 수 있는 L-아르기닌을 근력 강화와 운동으로 인한 피로감 저하 목적으로 찾기도 합니다.

 

운동효과 증가

혈류가 좋지 않거나 관절염 또는 당뇨병과 같은 다른 건강 상태로 인해 합병증을 앓고 있는 환자의 경우 L-아르기닌은 손상된 관절이나 차가운 손과 발에 열과 혈액 순환이 증가하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 예를 들어 혈관 문제를 앓고 있는 사람들에게 L-아르기닌 보충은 보행 거리를 늘리고 근육통과 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.