추운 겨울 우리의 적, 목감기에 좋은 음식

겨울철이면 어김없이 찾아오는 불청객, 감기입니다.
오늘은 목감기에 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다.

 

1. 배

배는 기침과 가래를 완화시켜주는 루테올린 성분이 들어있어서 기관지와 폐에 좋습니다.

 

2. 귤껍질

안쪽에 흰 실처럼 얽힌 부분이 기침 완화에 도움이 됩니다.
귤껍질, 생강, 대추를 넣고 달여 마시면 효과 최고입니다.

 

3. 대추

대추는 마른기침에 좋으며, 몸속의 한기를 다스려 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

4. 생강

가래와 기침을 막아서 폐기능을 원활하게 도와줍니다.
몸을 따뜻하게 하는 성분이 있어 열감기가 있는 경우에는 복용을 자제하시기 바랍니다.

 

5. 오미자

천식, 기관지염, 목감기, 기침 등에 좋습니다.
잔기침으로 약해진 폐기능을 회복시켜줍니다.

 

6. 은행

폐를 튼튼하게, 기침을 멈추게 하는 작용을 합니다.
오랜 기간동안 기침, 가래가 이어진다면 은행 복용을 권장합니다.

 

7. 도라지

가래, 기침, 천식을 없애주는 효능을 가지고 있습니다.
사포닌 성분이 면역력 향상에 도움을 줍니다.

 

 

목감기에 좋은 음식들 먹고 겨울철 감기 빨리 낫길 바랍니다.